今天是周日，照例是我的运动日，下午的健身房里人头攥动，大概都是为了迎接夏日的到来急着想秀身材而来恶补运动课的，看见不少MM其实是冲着健身房开设的有氧操来的，每次1个小时的动感有氧的确叫人汗流浃背的，顿时内心的成就感剧增，不少女生错误的认为多出汗就可以多减肥，觉得今天如果挥汗如雨了，那今天的功课就算是完成了，但其实不然，大量的排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。所以单纯的出汗并不能有效减肥。我的建议是适量增加一些器械训练才能达到良好的效果。绝对会为你的窈窕功课加分。 可能是一些MM担心自己器械练多了会变成女施瓦辛各，其实大可不必有这种担心啦，那些似乎是长着牛娃一样的健美肌肉男其实是打过很多激素的，并且女性与男性本来的荷而蒙分泌就不同，男性是以增加围度的方式增长的，而女性是呈纵向生长的，所以根本不会变成鼓鼓的肌肉块的。另外一个误区就是很多MM认为是哪里胖我就要练哪里，其实练哪里不一定就是减哪里，健身减肥本来就是一个全身性的运动过程，有氧结合着无氧才能发挥作用，并非你单纯想象的头疼医头，脚痛医脚的方法，自己感觉这个原理和中医有点象哎，内外兼之才会有成绩。。
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